随着天气逐渐转暖，大家脱去了厚厚的外套，辟谣君惊讶地发现，好像越来越多的人后颈部开始有肿块了。

这个肿块就是我们平时所说的“富贵包”，而且似乎常见于体态丰盈的人身上，所以大家通常认为“富贵包”没啥毛病，就是胖出来的。

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但是真的如此吗？辟谣君今天带大家一探究竟。

一、“富贵包”怎么来的？

01。

「产生过程」

首先我们先明确一点，人体的脊柱在正常状态下是存在生理性弯曲的。

颈椎前凸，而胸椎的生理曲度是后凸，那颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。

但是有人的颈椎下段过度前凸，而且胸椎上段过度后凸，这样就形成了交界处的骨性突起，从而直接影响到了附着的肌肉，逐渐引起了慢性炎症以及脂肪堆积。

在上述过程中，原本较小的骨性突起逐渐增大，外形突出，“富贵包”就这样产生了。

因此，这样的后颈部大包“富贵包”既有颈胸交界段骨性突出，也有炎性增生、肥厚脂肪堆积的情况。

02。

「产生条件」

既然明确了“富贵包”的形成过程，那我们来探讨一下在哪些条件下会造成“富贵包”呢，真的只是因为肥胖吗？

1。长期姿势不良

正如上文所说，正常的生理曲度是颈椎前凸，而胸椎后凸。

但如果长期姿势不良，比如长时间低头玩手机等，那颈胸椎的交界处形成一个异常的脊柱弯曲。从侧面来看，人就是勾着头的。

长此以往，颈部的肌肉群就会紧张，造成了持续性的痉挛状态。本来就凸起的脊柱骨上又附着了一层厚厚的肌肉。

这也是为什么会看到有些人明明本身不胖，但也会有富贵包，主要就是由颈椎曲度改变和肌肉痉挛引起的。

2。全身肥胖

如果仅仅是脊柱弯曲，那通常不会有那么大的包。我们通过观察可以发现，似乎肥胖人群中有“富贵包”的比例会更大。

其实这是因为，相比于体重较轻人士，肥胖人群会有更多脂肪在颈后囤积，导致“富贵包”看着更大，更加明显，给我们造成了一种“富贵包”纯是胖出来的错觉。

二、“富贵包”有什么危害？

有些朋友可能会好奇，“富贵包”，一个听着有些富贵的颈后大包，对人体还会有什么伤害吗？

辟谣君负责任地告诉大家：会有伤害的！

01。

「导致颈椎病」

知道了“富贵包”是怎么来的了之后，我们不难发现，它不同于普通的皮肤肿块，并不仅仅影响美观那么简单，因为它本身就是颈胸椎变形的产物，所以很可能会导致颈椎病！

一旦严重，就会对颈部的神经根、椎动脉等产生压迫。

压迫血管就会头晕，压迫脊髓就会手麻，压迫神经跟就会颈肩痛。

02。

「加重疾病」

同时，由于“富贵包”也与肥胖有关，那就代表着高血压、高血脂、糖尿病等疾病也可能会伴随。

而且“富贵包”可能会影响脑部供血，所以个别“富贵包”人士还可能会出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状。

三、“富贵包”怎么防治？

既然“富贵包”并不只是个大包，对于身体有那么多影响，那我们应该怎么防治呢？

首先，大家要确认自己是否有“富贵包”：靠墙站立，双脚打开与髋部同宽，臀和肩胛骨慢慢地贴靠墙。注意自己的头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，则说明有“富贵包”

有些有“富贵包”的朋友告诉辟谣君：针灸、拔罐、按摩对“富贵包”都很有用，一顿操作之后，整个后颈肩部都舒服了很多，“富贵包”好像也小了。

这没错，这些方式的确会对肌肉痉挛起到一定的缓解作用，但是这并不是可以治本的良方。

01。

「改善姿势」

由于脊柱弯曲改变和肌肉痉挛都是因为长期姿势不良，那改变不良姿势，就是根本办法。

1。避免长期低头/伏案工作，每低头半小时就需要抬头运动，使头颈部左右转动，起到活动颈椎的作用。

2。坐姿端正，调节桌椅之间的高度，避免头颈部过度后仰或者前屈，使脊柱保持正常的生理曲线。

3。尽量睡硬床，枕头不要过高，一拳高即可。

4。坚持颈肩部肌肉锻炼，但也要量力而行，不要过度锻炼而损伤肌肉韧带。

特别是对于本身体重正常的人，姿势调整之后，“富贵包”就会有明显的缓解。

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「控制体重」

如果体重基数过大，那除了注意姿势以外，还需要控制体重。

控制体重不仅可以缩小“富贵包”，更重要的是可以降低许多心血管疾病的发生率。

当然控制体重没有捷径，除了控制饮食和多加锻炼，也就是“管住嘴，迈开腿”以外，别无它法。

为了美丽，更是为了健康，辟谣君提醒大家要警惕“富贵包”的产生哦。

参考文献：

[1]《长“富贵包”是因为胖？错！多由长期低头姿势造成》，科技日报。

[2]《颈后长“富贵包”是因为肥胖？》，科学辟谣。

[3] 《“富贵包”是什么？如何预防？》，新华网。